V CAMPEONATO SURAMERICANO DE RUTA Y II ULTRAMARATON 100K PARA ATLETAS VETERANOS

Domingo 21 2009
Por : Milton Castiblanco Club Olimpus:





Milton Castiblanco tercero de izquierda a derecha

Con todo aprecio para : Club Olimpus

En el quinto suramericano de ruta y segundo Ultramaratón para atletas veteranos que se realizo el 20, 21 de junio del 2009, fue un éxito para los atletas del club Olimpus.

En la prueba de maraton de 42,195 mts, se dio la largada a las 7:30 a.m. en la vía Villavicencio vía Restrepo , en la largada salimos fuerte en los primeros dos kilómetros, donde el atleta Efrén Ramírez empezó punteando la carrera.

En ese momento mi frecuencia cardiaca se elevo a 160 lpm (latidos por minuto ) con un estimado de trabajo de 92% en menos de tres minutos , y observe que mi estimado de trabajo era muy fuerte y desacelere el paso ya que el trayecto era bastante largo y empecé a regular la carrera entre ( 155 y 160 lpm).

Quiero comentarles una experiencia: que mi trabajo se basa en un acompañante inseparable: mi Reloj Frecuenciador Cardiaco , marca Ciclo Sport origen Alemán, en el me indica la frecuencia cardiaca o latidos por minuto y en ella me da un estimativo del trabajo o intensidad con que mi corazón esta trabajando durante la prueba o ejercicio que este realizando.

En el caso mío, tengo 44 años, mi frecuencia cardiaca máxima estimada de trabajo es de 175 lpm. Lo que equivale un porcentaje del 100% es decir que 175 lpm es el valor máximo de trabajo que debo realizar para esta prueba.

Ahora bien, siguiendo con mi comentario de la carrera , deje ir al grupo puntero en los primeros dos kilómetros que estaban conformados por el atleta Efren Ramírez ( que punteaba la carrera desde el principio ) , detrás de él un par de atletas ( 2do y 3ro ) mas atrás venia el atleta Mario Mesa (4to), y mas atrás el atleta Excel Rincón (5to), y yo Milton Castiblanco que venia de (6to) , y los demás corredores conformaron otro grupo mas atrás, tomamos la carretera Villavicencio vía Restrepo por la berma izquierda , el clima era suave ( en bruma), los primeros diez kilómetros la ruta presento ondulaciones con pendiente de acenso durante el trayecto del primer retorno , el amigo Excel lo tenia a un minuto de distancia y al atleta Mario me tenia a mas de dos minutos y medio de distancia y los demás corredores iban mas fuerte a mas de cinco minutos.

Por mi parte traté de regular mis energías y mantener un paso regulado y firme para lograr terminar con ánimo la carrera.

En el descenso, después del primer retorno conecte a mi amigo Excel lo acompañé un rato y después lo dejé, quedando en el puesto 5to de la carrera , posteriormente seguí mi trote manteniendo mi frecuencia en 160 lpm, no observaba al cuarto atleta ( Mario), sin embargo no me desesperé y mantuve mi marcha, eso si, tomé bastante agua , bebida hidratante , para evitar mas adelante una deshidratación si aumentaba el calor por el sol.

Al completar la primera vuelta, que fue en 1: 28mtos, todavía me sentía bien y regulado al pasar por el sitio de meta me informaron que el puntero me aventajaba por nueve minutos, entonces me fui a completar el ultimo retorno, pero, estaba preocupado en que la temperatura del ambiente y el sol aumentara, que por cierto fue así.

La ansiedad de quedar sin liquido me preocupaba y decidí beber y echarme agua en la cabeza para evitar que mi frecuencia cardiaca se elevara sutilmente y me generara agotamiento. Antes de llegar al retorno bebí bastante liquido hidratante y agua, porque sabia que de ahí en adelante, empezaba mi trabajo de “cacería” a conectar al cuarto lugar.

Empieza el descenso y comienzo acelerar el paso, pasando mi frecuencia de 160lpm a 165 lpm. (Estimado de trabajo del 95% ) Y el calor empieza aumentar, el agua se acabo en la primera mesa del retorno, empieza mi preocupación, ya que, el agua me refresca y me equilibra el aumento de temperatura evitando la aparición de fatiga, ocasionado por el calor del sol.

Aproximadamente en el Hotel los Caballos, donde se hospedaron los atletas colombianos, lo alcanzo a divisar a nuestro atleta Mario , entonces , empiezo apretar un poco mas el paso , el sol se hace intenso , mi frecuencia se eleva de 168 a 170 lpm , me mantengo así , cuando llego al sitio de salida de la prueba tengo a Mario a 500 metros y en la ultima curva para llegar faltando 1500 mts aproximadamente, le imprimo mas potencia ( mi frecuencia se eleva al 170-179 lpm es decir un estimado trabajo por encima del 100% ) y todo lo que tenia de mis restos para alcanzar a Mario y faltando unos 400 m a 300 m para llegar a la meta lo paso y remato llegando a la meta en el puesto 4to con un tiempo de 3hrs:09 mtos y a mi compañero Mario en el puesto 5to con unos segundos mas tarde. Llegue extenuado y agotado del esfuerzo, nunca había trabajado tanto para alcanzar un compañero atleta (Mario), que a propósito es un buen atleta y muy fuerte.

Los primeros ocho atletas que terminaros en MARATON 42.195mts fueron estos:

1- EFREN RAMIREZ 2:46
2- LUIS ORDOÑEZ 3:00
3- MARCO FRANCO 3:01
4- MILTON CASTIBLANCO 3:09 (Club Olimpus) pódium 2do
5- MARIO MESA 3:10
6- HUMBERTO BARRAGAN 3:20 (Club Olimpus) podium 2do
7- FAVIO VERGARA 3:34
8- EXCEL RINCON 3:35 (Club Olimpus)pódium 3ro

ULTRAMARATON 100km.

1- CARLOS SILVA 10:34 (Club olimpus) Podium 1ro

Felicitaciones por la participación y a los nuevos miembros de este club.

FOTOS